Новости » 2011 » Май » 23 » Хотите быстро похудеть? Бегайте спиной вперед!
15:49

Хотите быстро похудеть? Бегайте спиной вперед!


Эксперт Карл Твуми утверждает: чтобы тренировки были эффективны, в арсенал средств стоит добавить бег задом наперед, пишет The Daily Mail. Итак, по мнению приверженца данного способа бега, бег спиной вперед позволяет снизить степень толчков, которые испытывают позвоночник и суставы. Также это гарантирует более активное сжигание калорий (сжигается до одной пятой больше калорий, чем при стандартном беге).

Карл Твуми обратился к бегу вперед спиной, когда в сентябре он готовился к марафону. Он заметил, что подобный тип бега оказывал меньше негативного воздействия на его колени. В итоге марафон мужчина бежал задом наперед. По его словам, это не только позволило избежать травм, но и улучшило чувство равновесия, потренировало периферийное зрение и мышцы. Сейчас данный вид бега очень популярен, и в августе в Манчестере пройдут соревнования по бегу задом наперед.

Джеймс Бэмбер, устроитель соревнований по бегу задом наперед, утверждает, что всего один круг "обратного бега" на стадионе заменяет шесть кругов обычного бега. А 100 шагов, сделанных назад, дают такие же преимущества, что и 1000 шагов, сделанных вперед.
Просмотров: 541 | Добавил: lady-foreve | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 8
Гостей: 8
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте