Новости » 2013 » Сентябрь » 2 » Даже 10 минут активности в день помогают похудеть
20:13

Даже 10 минут активности в день помогают похудеть


Даже самые непродолжительные периоды интенсивной физической нагрузки влияют на вес человека и снижают риск ожирения, пишет The Telegraph. Например, согласно официальным директивам британского Минздрава, у большинства взрослых людей должно быть минимум 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной нагрузки в течение недели.

На практике это может выливаться в десятиминутные интенсивные тренировки. Но новое исследование показало: работает даже такая физическая активность, как хождение по магазинам или подъем на один лестничный пролет. Так каждая дополнительная минута, потраченная на интенсивную, но непродолжительную нагрузку, уменьшала Индекс массы тела, показал эксперимент.

У женщин Индекс массы тела снижался на 0,7 в пересчете на одну минуту физической активности в день (в итоге вес уменьшается примерно на 500 граммов). Также каждая минута соответствовала 5%-у снижению риска ожирения среди женщин и 2%-у - среди мужчин.
Просмотров: 556 | Добавил: lady-foreve | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте