Новости » 2016 » Январь » 21 » Есть запрещенные продукты на диете не только можно, но и нужно - это улучшает результаты
17:41

Есть запрещенные продукты на диете не только можно, но и нужно - это улучшает результаты


Шоколадный торт точно не ассоциируется с диетой для худеющего человека. Но, по мнению ученых, пытающимся сбросить вес не стоит отказываться от подобных продуктов. Главное - запланировать послабления. Отход от здоровой пищи улучшит настроение и усилит мотивацию, отмечает The Daily Mail. В результате человек сможет дольше придерживаться в целом здорового питания.

Итак, "дни разгула" нужно планировать заранее, иначе это будет обычный срыв, провал и вызовет депрессию. Идея в том, что в эти дни можно есть все, но не превышая общий объем в 2700 калорий, говорится в исследовании Университета Тилбург и Католического университета Португалии.

К исследованию привлекли 36 добровольцев, которые переживали по поводу веса. Людей разбили на две группы. Им предстояло просидеть на диете две недели. Первая группа придерживалась диеты постоянно, ограничивая себя 1500 калориями в день, а у второй был "день разгула" раз в неделю (в обычные дни не более 1300 калорий, но в конце недели один день с ограничением в 2700 калорий).

Если участники из первой группы съедали что-то запрещенное, их мотивация придерживаться диеты снижалась. Это напрямую сказывалось на настроении. Во второй группе мотивация и настроение не страдали. И эффект сохранялся даже спустя месяц.

Источник: www.meddaily.ru/article/21jan2016/dniposlabl

Просмотров: 193 | Добавил: lady-forever | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 7
Гостей: 7
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте