Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание

Диета для тех, кому за 30


Преимущество этой диеты заключается в том, что она разработана профессиональным диетологом  специально для женщин определенной возрастной группы. Диета после 30 поможет вам обрести стройную фигуру. Всего через две недели вам уже не придется стесняться своего тела и скрывать его под бесформенными сарафанами и свитерами.

Во время применения диеты после 30 в день необходимо выпивать не менее десяти стаканов воды. Это способствует выводу из организма кетоновых тел, являющихся продуктами распада жиров.

Сахар при этой диете употреблять нельзя, сладости из шоколада – тем более. Вместо него можно использовать заменитель, но в течение дня не более шести таблеток.

Также в день нужно съедать четыре порции таких фруктов, как яблоки средних размеров, мандарины или сливы. Овощи зеленого цвета можно употреблять в любом количестве.

Меню диеты после 30

Завтрак. 125 г творога, это примерно половина баночки; салат из свежих овощей; один или два кусочка хлеба; кофе или чай.

Второй завтрак. Один или два фрукта, предусмотренных диетой; зеленые овощи, например огурцы или болгарский перец.

Обед. На первое - нежирный суп, такой, как окрошка или свекольник. Можно также сварить овощной суп или приготовить любой супчик из пакетика.

На второе – постная говядина или красное мясо индейки. Один раз на протяжении этих двух недель можно поджарить на сковородке печень, но только без использования жира.

На гарнир – овощной салат и не более трех столовых ложек зеленого горошка. В нем содержится железо, повышающее гемоглобин, который во время диет имеет тенденцию падать.

Полдник. Один или два фрукта, предусмотренных диетой; нежирный йогурт.

Ужин. Один или два кусочка хлеба; овощи, заправленные одной чайной ложечкой растительного масла; нежирный творог.

На диете после 30 можно сидеть в течение достаточно длительного времени. Она не способна нанести вред организму. Но все же не стоит злоупотреблять и применять эту диету дольше трех недель. После двухмесячного перерыва ее можно снова повторить.
Категория: Диеты и правильное питание | Добавил: lady-foreve (25.07.2011)
Просмотров: 2400 | Рейтинг: 0.0/0
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 6
Гостей: 6
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте