Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание

Детокс-диета: что это такое и нужно ли на ней *сидеть*?


Согласно биоритмам, весна - идеальное время для очистки организма и похудения. Следующие вопросы помогут понять, нужен ли твоему организму "детокс".

- Заметила, что стала физически слабее?
- Без причин возникает чувство усталости?
- Нервничаешь и раздражаешься?
- Часто болит голова?
- Часто бывают головокружения?
- Страдаешь от боли в желудке?

Если, как минимум, на три вопроса ты ответила "да", то пора заняться собой. Для начала подсчитай калории, которые ты поглощаешь. Откажись на пару недель от алкоголя, сладкого, жирной и жареной еды. Пей много жидкости.

7 дней для очищения

Новую программу по очистке организма разработали американские диетологи. Она основана на постепенном увеличении нагрузки на органы пищеварительного тракта. Для проведения этой программы тебе понадобится ровно неделя.

День 1. Жидкость. Пей как можно больше жидкости: вода, чай с добавками ромашки, фенхеля или зверобоя, фруктовые соки.

День 2. Добавляем фрукты. Ешь фрукты с мягкой клетчаткой: абрикосы, персики, манго, сливы.

День 3. Добавляем сырые овощи. Употребляй в пищу зелень, салаты и фенхель. Продолжай пить воду и есть фрукты.

День 4. Добавляем вареные овощи и рис. Оставшиеся токсины нужно выводить с помощью морковки, топинамбура, цветной капусты и риса.

День 5. Добавляем орехи. Пора кушать белковую пищу. Для этого лучше всего подходят орехи. В этот день можно есть все, что было перечислено выше, кроме риса.

День 6. Добавляем каши и йогурты. Время восстанавливать полезную микрофлору кишечника. Благодаря йогурту и кашам ты также получишь необходимый заряд энергии.

День 7. Добавляем рыбу. В последний день нужно есть нежирную рыбу, сочетая с продуктами предыдущих 4-х дней.
Категория: Диеты и правильное питание | Добавил: lady-foreve (26.02.2012)
Просмотров: 1896 | Рейтинг: 0.0/0
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 10
Гостей: 10
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте