Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание

Советы для тех, кто никак не может похудеть


Вы перепробовали все возможные диеты, но вес или не уходит, или стабильно возвращается, приводя с собой "друзей" в виде дополнительных килограммов? Попробуйте следовать этим советам - это не строгие ограничения и изнурительные правила, это возможность изменить образ жизни и стать стройной легко и без депрессий!

1. Измените образ жизни! Cтрогая диета и долгие часы тренировок в тренажерном зале, конечно же, помогут вам похудеть, но результаты будут только временными - пока вы сидите на диете и ходите в зал. С другой стороны, если вы просто адаптируетесь к здоровому образу жизни, без лишних нагрузок и ограничений, то вы всегда будете здоровы и в хорошей форме.

2. Мотивируйте себя! Это очень важно иметь положительные эмоции к каждому шагу вашего режима для снижения веса. Попробуйте мотивировать себя. Вы можете делиться своим опытом и эмоциями с друзьями и близкими, или просто найти союзников для взаимной поддержки друг друга. Делайте фотографии каждый раз, когда весы заставят вас улыбнуться. Фотографии – это хорошая наглядная мотивация!

3. Пусть ваша семья поддержит вас! Иногда не очень комфортно себя чувствуешь, когда видишь, как другие едят. А вам нельзя, вы на диете. Что делать? Для успешной потери веса необходима поддержка от своей семьи. Поговорите с ними, почему бы не предложить всем питаться здоровой пищей.

4. Физические упражнения! Создайте свою программу упражнений, которая поможет вам похудеть. Выберите те упражнения, которые лучше всего подходят для вашего тела и нравятся лично вам - если вы любите плавать - плавайте, забыв про тренажерный зал, если вам по душе прогулки - не стоит насиловать себя походами в бассейн, гуляйте сколько душе угодно!

5. Установите четкие цели! Прежде чем начать, необходимо определить, каких результатов вы желаете добиться. Рассчитайте свой идеальный вес и попытайтесь достичь его. Определите, сколько килограммов вы сможете терять каждую неделю. Не игнорируйте физическую активность, избегайте ненужных продуктов питания, следите за калориями.

6. Не торопитесь! Когда речь заходит о снижении веса, очень легко потерять терпение, не дождавшись результатов. А результат не приходит быстро. Постарайтесь быть более терпеливыми и не прибегать к таблеткам, которые обещают вам молниеносный результат.

7. Забудьте о фаст-фуде!
Быстрое питание не способствует потере веса, так что лучше воздержаться от него. Даже если у вас возникло желание немного перекусить вредной едой, постарайтесь устоять, не переставая задавать себе вопрос, почему вы это делаете.

8. Следите за весом! И не сдавайтесь, если сегодня результаты не так хороши, как вам хотелось бы! Путь к идеальной фигуре представляет собой непрерывный процесс, и желаемый результат в самом начале пути всегда кажется миражом.

9. Учитесь расслабляться! Строгий режим сна может помочь в эффективной потере веса. Не перегружайте себя, надеясь на то, что вы будете терять вес быстрее! Это неправильно, это может привести к проблемам со здоровьем. Постепенно увеличивайте нагрузку, и вы достигните желаемых результатов.

10. Избавьтесь от вредных привычек!
Постарайтесь не курить, не употреблять алкоголь. Пейте больше воды, чтобы избавиться от токсинов. Фруктовые и овощные свежевыжатые соки полезны для вас.

Будьте здоровы и придерживайтесь этих советов - и результат удивит вас!
Категория: Диеты и правильное питание | Добавил: lady-foreve (20.08.2012)
Просмотров: 1429 | Рейтинг: 5.0/1
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 11
Гостей: 11
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте