Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание

Сбрасываем вес к Новому году: худеем на сырной диете


До Нового года осталось всего ничего, и самое время выбирать праздничный наряд. Но что делать, если ваша фигура ограничивает вас в выборе платья? Можно подобрать что-то другое, но, согласитесь - ведь гораздо приятнее взять себя в руки и похудеть к празднику до такой степени, чтобы одеть именно то, что очень нравится и блистать в новогоднюю ночь! Предлагаем вам действенную сырную диету, которая поможет обрести желаемые формы быстро и не голодая.

Ключевые правила сырного похудения — все мясные блюда, особенно тяжелые жареные, а также сосиски и всевозможные представители «колбасных» заменяются бобовыми и молочными продуктами. Обычные порции должны быть уменьшены примерно на треть, а суточная калорийность всего съеденного должна оставаться в пределах 1200 – 1400 ккал. Если захочется чего-нибудь этакого, то раз в неделю можно полакомиться рыбкой, приготовленной в фольге или на пару.

В запретный список на время попадают сгущенное молоко, сливочное масло-маргарин, любые кондитерские изыски типа тортов и конфет, белый хлеб. От сахарного песка тоже желательно отказаться, заменив его более полезным для фигуры медом.

И приятное правило: в отличие от большинства диет сырная методика разрешает употребление алкоголя — только это должны быть не крепкие напитки, а сухое красное вино — один-два бокала за весь похудательный период. Но предпочтительнее все-таки не спиртное, а минеральная вода, цитрусовые соки, зеленый чай.

А теперь примерное меню на один день — на него следует ориентироваться, составляя свой двухнедельный рацион.

Меню

Для завтрака подготовьте пару ломтиков цельнозернового хлеба, подсушенного в духовке. Сделайте свежий овощной или фруктовый фреш. Плюс 100 граммов любого твердого сыра.

Через пару часов разрешается перекус — порция салата из помидоров, мягкого сливочного сыра (например, моцареллы), базилика и оливкового масла.

В обед можно побаловать себя крем-супом из белых грибов и сыра. Плюс зеленый чай и ломтик ржаного хлеба.

Поужинать предлагается запеканкой из капусты (например, брокколи), болгарского перца и сыра.

Диета, рассчитанная на 10-14 дней, при условии ее точного соблюдения, способствует потере 5-7 кг.
Категория: Диеты и правильное питание | Добавил: lady-foreve (10.12.2012)
Просмотров: 2334 | Рейтинг: 0.0/0
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 7
Гостей: 7
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте