Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание

Похудеть к Новому году - это реально!


Предлагаем вашему вниманию несколько диет, найденных на бескрайних просторах сети Интернет, которые помогут за короткие 3 недели до Нового года похудеть и встретить праздники обновленной, красивой и легкой!

Диета раздельного питания

1 день - овощной
2 день - мясной
3 день - яичный
4 день - молочный
5 день - рыбный
6 день - фруктовый
7 день - свободного питания

Результат от 5 до 8 кг, расчитана на 3 недели.

Китайская диета

С этой диетой реально похудеть на 15 кг за 3 недели. Диета тяжелая только первые 3 дня.

Первая неделя.

На завтрак, обед и ужин съедать: 1 яйцо и 1 апельсин.
Пить только зеленый чай.

Вторая неделя.

на ночь замачивается любая крупа (кроме манки и перловки), а утром варится на воде без соли и сахара. Ешьте сколько угодно.
Пить только зеленый чай.

Третья неделя.

Можно любые овощи и фрукты, Овощные рагу тушеные на растительном масле с добавлением соли.
Пить можно соки и морсы.

Вес сбрасывается на первых двух неделях, а третья закрепляет его.

Диета "12 дней"

Диета рассчитана на 12 дней, похудеть можно на 8-14 кг.

1-3 д. - Кефир - (в любом количестве)

4-6 д. - Яболки - (в любом количестве)

7-9 д. - Курица без кожи (варен., жарен., тушен. (кто какую любит)

10-12 д. - Красное сухое вино с сыром (30г. сыра на бокал вина) в любом количестве.

Европейская диета

Завтрак (на выбор): Мюсли на молоке можно с медом или йогурт (250 гр. не более 5% жир.- сладкий). Хотя можно и то и другое, но тогда по пол порции + чашка кофе или чая, можно с молоком и стакан фруктового сока (можно сам фрукт).

В течении дня пьете только нежирный кефир (не более 2 л) + чай, кофе, воду (без сахара).

На ужин съедаете что-нибудь богатое клетчаткой, можно на свое усмотрение, есть варианты:

   1. овощи (не крахмалистые), можно в виде салата, заправленного лимонным соком и соевым соусом, любая зелень,
   2. рис (без сахара, соли),
   3. фасоль или кукуруза, горох (отварные),
   4. богатые клетчаткой фрукты: апельсины, грейфрут, яблоки + стакан томатного или другого овощного сока (лучше свежевыжатого,или без сахара).

После первых результатов, которые будут через 5-7 дней (минус 1.5 - 2 кг) на ужин можно в небольших количествах рыбу, яйца или творог на выбор. Небольшое количество - это 150-200 гр или 2-3 яйца в зависимости от размера.

И все это продолжается 10 - 14 дней, это уже как вам захочется. Потеря в весе где-то 5-7 кг.

Ржаная диета

Итак, диета рассчитана на 21 день, если не давать себе поблажек - можно скинуть до 10 кг.

1-2 день

завтрак - кофе с молоком. 1 кусочек черного хлеба
13,00 - 1 стакан молока
16,00 - 1 стакан молока, 1 кусочек черного хлеба
19,00 - 1 стакан молока, перед сном можно стакан томатного сока

3-4 дни

завтрак - кофе с молоком без сахара, 1 кусочук черного хлеба, 0,5 ч.л. масла и 0,5 ч.л. меда
13,00 - чашка бульона 10 кал, 150 гр мяса отварного или отварной рыбы, 2 ст.л. зеленого горошка, 1 кусок хлеба
16,00 - 1 стакан молока 0,5 ч.л. меда
19,00 - 2 яйца или 50 гр сыра или стака кефира и 1 кусочек черного хлеба

5-6 дни

завтрак - 2 апельсина или 2 яблока
13,00 - тарелка овощного супа без картофеля или овощное рагу плюс кусочек черного хлеба
16,00 - фрукты кроме бананов
19,00 - салат овощной, 0,5 ч.л. меда, стакан несладкого чая.
Категория: Диеты и правильное питание | Добавил: lady-foreve (08.12.2008)
Просмотров: 3714 | Рейтинг: 1.5/2
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 8
Гостей: 8
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте