Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание

Диета балерин


Диета балерин, по сути, представляет из себя свод правил, строго следуя которым можно без вреда для здоровья и красоты нормализовать свой вес и удерживать его на протяжении всей жизни.

Правила:

1. 1 порция еды должна быть разделена на 2 раза

2. Супы являются самостоятельной едой и не едятся с другой пищей

3. Не совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. это разнородный белок

4. Употреблять молочные продукты с МИЗЕРНЫМ содержанием жира, т.е. при выборе молока и продуктов из него предпочтение отдавать НОРМАЛИЗОВАННОМУ молочному продукту, и по возможности, и такое молоко разбавлять льдом

5. Убрать из питания магазинный майонез и при невозможности жить без него, готовить его самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного йогурта

6. Не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять её приправами или соевым соусом, капая его на готовое блюдо в тарелку

7. Пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после

8. Ну и конечно же, 1,5 - 2 литра минеральной негазированной воды в сутки (это при нашем умеренном климате)

Категория: Диеты и правильное питание | Добавил: lady-foreve (27.10.2008)
Просмотров: 4648 | Рейтинг: 0.0/0
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 6
Гостей: 6
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте