| Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание |
Весенняя диета
 Диета не голодная, овощей можно есть много, но уж совсем не переусердствуйте. Избегайте бананов и очень сладких фруктов. Пейте много минералки или зеленого чая. При покупке молочных продуктов в рамках этой диеты обращайте внимание на жирность. Оптимально – не более 1%. Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), 2-3 крекера или тоста, ложка меда, чай или кофе без сахара. Ленч: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы). Обед: Стакан супа без жира (окрошка, овощной, свекольник). Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки - отварное. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи. Полдник: 1-2 крекера или тостик, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 1/2 баночки творога Ужин: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт. Перед любой едой нужно выпивать 200 мл (стакан) негазированной минеральной воды. Диету можно продолжать до достижения желаемого результата, средняя потеря веса - 3-4 кг в неделю. | |
| Просмотров: 2618 | |
| Комментарии | |
|
| |
