Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание

Весенняя диета


Диета не голодная, овощей можно есть много, но уж совсем не переусердствуйте. Избегайте бананов и очень сладких фруктов. Пейте много минералки или зеленого чая. При покупке молочных продуктов в рамках этой диеты обращайте внимание на жирность. Оптимально – не более 1%.

Завтрак:

1/2 баночки творога (125 г), 2-3 крекера или тоста, ложка меда, чай или кофе без сахара.

Ленч:

1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).

Обед:

Стакан супа без жира (окрошка, овощной, свекольник). Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки - отварное. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи.

Полдник:

1-2 крекера или тостик, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 1/2 баночки творога

Ужин:

1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.

Перед любой едой нужно выпивать 200 мл (стакан) негазированной минеральной воды. Диету можно продолжать до достижения желаемого результата, средняя потеря веса - 3-4 кг в неделю.
Категория: Диеты и правильное питание | Добавил: lady-foreve (09.03.2009)
Просмотров: 2574 | Рейтинг: 4.0/2
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 10
Гостей: 9
Пользователей: 1
lady-forever
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте