Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание

Дынная диета


Дыня - самый популярный и вкусный летний десерт, наряду с арбузом и другими ягодами и фруктами. Если вы любите дыни, то вполне можете сочетать приятное с полезным - наслаждаться любимым лакомством и терять лишние килограммы.

Дынная монодиета

Рацион диеты на день:

1-1,5 кг дынной мякоти, употребить за четыре-пять приемов.
   
Пить: зеленый чай, настой шиповника, воду питьевую или минеральную.

Лучший вариант – устраивать разгрузочные дни на дыне раз в неделю. Для того чтобы эффективно быстро похудеть, можно посидеть на такой диете 4-7 дней (не больше). За неделю дынной диеты можно расстаться с 5 кг лишнего веса.

Очищающие диеты с использованием дыни


1-й вариант
    
Завтрак – 300-400 грамм мякоти дыни.

Обед через три часа, дальше питание как обычно.

2-й вариант
    
Завтрак, обед - обычное питание, калорийность должна составить 800-1000 ккал.
    
Ужин – через 3-4 часа после обеда, 400-500 грамм дыни.

Понятно, что чем более здоровое питание будет в течение дня, тем больше будет эффект от диеты. Применять очищающие диеты рекомендуется не дольше недели. Кроме очищения, за эти 7 дней можно похудеть на 2-3 кг.

О пользе дыни

# Медики рекомендуют использовать дыню для эффективного очищения желудочно-кишечного тракта.

# Дыня, как и арбуз, обладает мочегонным эффектом.

# В дыне содержится много витаминов группы B, C, A, железа, магния, калия, фосфора.

# Благодаря этому, дыня благотворно воздействует на процессы кроветворения, полезна для сердца и нервной системы.

# Дыня выводит из организма вредный холестерин и предотвращает развитие атеросклероза.

# Повышает иммунитет, эффективно помогает при инфекционных заболеваниях, при болезнях печени.

# Еще одно замечательное свойство дыни – регулярное ее употребление способно замедлить старение органов. В этом качестве дыня полезна всем, кому за 40.

# Полезна дыня и для восстановления сил истощенного организма.

Для того чтобы употребление дыни принесло организму только пользу, надо соблюдать определенные правила:

# Дыня не рекомендуется диабетикам.

# Употреблять следует только полностью зрелую дыню, кроме того, лучшая дыня – самая душистая.

# Лучше всего употреблять дыню отдельным приемом пищи.

# Если же есть дыню на десерт, необходимо подождать хотя бы 20 минут после еды, либо перед едой за 20-30 минут.
Категория: Диеты и правильное питание | Добавил: lady-foreve (27.07.2009)
Просмотров: 2484 | Рейтинг: 4.0/2
Комментарии
Имя *:
Email:
Код *:
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0
Контакты