Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание

Золотые правила успешной диеты


Те, кто полагает, что, для того, чтобы сбросить лишний вес, необходимо голодать - смертельно ошибаются. Скорее всего, единственным результатом такой "диеты" будут различные заболевания, вроде гастрита или язвы, а по ее окончанию - усиленный набор веса.

Что же делать? Всего лишь подойти к процессу похудения грамотно, не ограничив себя в еде, а обеспечив правильное питание. И тогда Вы удивитесь, насколько более простой и эффективной будет потеря веса. Достаточно лишь соблюдать несколько простых правил.

Правила успешного сброса веса

Верьте, что на этот раз у вас все получится.

Живите одним днем.

Забудьте о том, что нужно "голодать” и стремитесь к здоровому питанию.

Стремитесь к постепенной, но постоянной потере веса.

На всю жизнь полюбите фрукты и овощи.

Выбросьте весы.

Ставьте себе реалистичные цели и награждайте себя чем угодно, но только не едой.

Относитесь к своему телу терпеливо.

Подружитесь с овощным магазином и станьте его постоянным клиентом.

Ешьте только сидя за столом - никогда не ешьте стоя.

Ешьте только когда вы голодны.

Тщательно и медленно разжевывайте каждый кусок.

Кладите себе меньшие порции.

Оставляйте на тарелке немного еды.

Пользуйтесь тарелками меньшего размера - простой трюк, который обманывает сознание.

Вместо сладких десертов ешьте фрукты.

Чистите зубы после каждой еды - тем самым вы даете организму знать, что еда окончена.

Помните, что мышцы весят больше, чем жир - может оказаться, что вы даже наберете вес, занимаясь спортом, но выглядеть вы будете лучше.

Настройтесь положительно и оптимистично! На сей раз вы добьетесь успеха!

Чего нельзя делать, если Вы хотите похудеть

Впадать в панику! Успешное избавление от лишнего веса требует времени и не связано с голоданием.

Пропускать приемы пищи, вашему телу нужно постоянное пополнение энергии.

Кормить жировые клетки дополнительным жиром.

Ждать немедленных результатов: чем медленнее вы теряете вес, тем дольше он к вам не вернется.

Есть ближе к вечеру. Ваш организм не успеет переработать полученные калории до сна.

Взвешиваться чаще раза в две недели.

Есть сладкое или шоколад, чтобы перекусить.

Носить эластичные пояса - они позволяют нам переедать.

Читать или смотреть телевизор во время еды.

Пить во время еды. Пейте за полчаса до еды или через полчаса после.

Просить добавку.

Ходить в магазины чаще раза в неделю - планируйте меню заранее, тогда у вас не будет соблазна купить и съесть что-то дополнительное.

Чувствовать вину за то, что вам приходится есть - организм требует пищи, но правильной, здоровой пищи.

Вам интересно? Тогда рекомендуем прочитать еще несколько простых рекомендаций, которые наверняка укрепят Вашу решимость расстаться с лишними килограммами, и сделать это правильно. Ну, а если от советов уже гудит и кружится голова - обратитесь к простой житейской мудрости, ведь многие уже боролись и побеждали собственную лень и желание поплотнее набить живот. В общем - не сдавайтесь и помните - вкусно быть стройной!

Категория: Диеты и правильное питание | Добавил: lady-foreve (10.08.2009)
Просмотров: 2440 | Рейтинг: 0.0/0
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 8
Гостей: 8
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте