Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание

Диета *9 кг за 9 дней*


Эта диета несколько однообразна - но когда это оснавливало женщин в борьбе против лишних кило? Если для вас главное - результат, то смело садитесь на эту диету, потеря лишних кило не заставит себя ждать!

Меню диеты

1-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
2-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
3-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
4-ый день - 1,5 кг яблок
5-ый день - 1,5 кг яблок
6-ый день - 1,5 кг яблок
7-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
8-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
9-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира

Выход из диеты (при желании, еще минус 3-4 кг)

1 день - 1,5 л кефира+100грамм риса
2 день - 1,5 л кефира+3 яблока
3 день - йогурт маложирный, на обед салат, приправленный немного оливковым аслом, вечером стакан кефира
4 день - ешь, что хочешь, на 600 ккал
5 день - 1,5 л кефира+100 грамм курицы (грудка)
6 день - 4 стакана молока+салат+кусок черного хлеба
7 день - твой (не более 600 калл)
8 день - утром кусочек сыра+черный хлеб, обед - бульон маложирный, вечер - 1 стакан кефира
9 день - голод
10 день - кефир
11 день - твой (не более 800 калл)
12 день - кефир+рис+салат

У этой диеты есть второй вариант - облегченный и более вкусный и разнообразный. Какой вариант выбрать - ршать вам!

Меню диеты (второй вариант)

3 дня - рис без соли и специй (по 300 г на день)
3 дня - вареная курица (по 300-400 г на день)
3 дня - любые фрукты кроме бананов (по 1,5 кг на день)
Категория: Диеты и правильное питание | Добавил: lady-foreve (21.01.2014)
Просмотров: 1237 | Рейтинг: 0.0/0
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 12
Гостей: 12
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте