Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание

Диета Моники Белуччи


Моника Белуччи - одна из самых красивых женщин мира. После рождения двух детей ее фигура остается очень красивой - даже при том, что она набирала несколько лишних килограммов. Изгибы ее чувственного тела сводят с ума многих мужчин. Чтобы держать себя в форме, звезда не изнуряет себя жесткими диетами - наоборот, ее рацион питания достаточно щадящий.

День первый

Завтрак:

один стакан обезжиренного натурального йогурта с добавлением свежих фруктов.

Обед:

200 граммов нежирного отварного говяжьего мяса;
200 граммов зелени с добавлением одной чайной ложки растительного масла;
40 граммов хлеба из муки грубого помола;
150 граммов ягод на ваш вкус.

Ужин:

150 граммов отварного риса с добавлением одной чайной ложки оливкового масла и 10 граммов твердого сыра;
100 граммов свежего салата из овощей с добавлением одной чайной ложки оливкового масла;
один фрукт на ваш выбор.

День второй

Завтрак:

одна чашка кофе без добавления сахара и с небольшим количеством нежирного молока;
один небольшой тост с одной чайной ложкой любого джема.

Обед:

яичница, приготовленная из двух яиц;
200 граммов, приготовленных на пару, кабачков;
40 граммов хлеба из муки грубого помола;
один апельсин.

Ужин:

120 граммов нежирного отварного мяса;
свежий овощной салат с одной чайной ложкой растительного масла;
50 граммов хлеба из муки грубого помола;
один фрукт на ваш выбор.

День третий

Завтрак:

один стакан зеленого чая с добавлением лимона, без добавления сахара;
один небольшой тост с одной чайной ложкой меда;
один грейпфрут или апельсин на ваш выбор.

Обед:

100 грамм нежирного сыра;
200 граммов вареного картофеля с двумя чайными ложками оливкового масла и большого количества укропа и петрушки.

Ужин:

150 граммов спагетти с одним свежим помидором и одной чайной ложкой растительного масла;
один фрукт на ваш выбор.

День четвертый

Завтрак:

один стакан обезжиренного натурального йогурта с двумя чайными ложками меда;
40 граммов твердого сыра.

Обед:

50 граммов отварного риса с добавлением одной чайной ложки оливкового масла;
100 граммов, приготовленных на пару, кабачков;
100 граммов постной отварной телятины;
40 граммов хлеба грубого помола;
150 граммов любых ягод на ваш вкус.

Ужин:

200 граммов вареной рыбы нежирных сортов;
150 граммов любой зелени с одной чайной ложкой оливкового масла;
40 граммов хлеба из муки грубого помола;
один любой фрукт на ваш выбор.

День пятый

Завтрак:

один стакан натурального фруктового несладкого сока;
один небольшой тост с одной чайной ложкой джема.

Обед:

100 граммов макарон;
200 граммов зелени с добавлением чайной ложки растительного масла;
небольшая гроздь винограда или один апельсин.

Ужин:

200 граммов вареной рыбы нежирных сортов;
50 граммов лука, 50 граммов зелени с добавлением одной чайной ложки оливкового масла;
один фрукт на ваш выбор.

На шестой и седьмой дни рациона питания диеты Моники Белуччи следует повторить меню любого из пяти предыдущих на ваш выбор.
Категория: Диеты и правильное питание | Добавил: lady-foreve (09.09.2013)
Просмотров: 1337 | Рейтинг: 0.0/0
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте