Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание

Диета от знаменитого диетолога Оза Гарсии: защита от болезней и красивое тело


"Если бы наш способ питания был ближе к тому, к чему наш организм приспосабливался на протяжении нескольких эр эволюции, мы были бы лучше защищены от разного рода болезней, сердечно сосудистых заболеваний, диабета и рака". Эти слова принадлежат всемирно известному диетологу Озу Гарсии.

Диета Оза Гарсии рассчитана на две недели, за которые можно сбросить 2-3 кг. Диета позволяет не просто распрощаться с лишними килограммами, но и улучшить состояние волос и кожи. Основа методики знаменитого диетолога Оза Гарсия – натуральная диета времен палеолита и суперсовременные пищевые добавки. Сочетая образцы питания наших предков с высшими достижениями современной науки, мы можем спланировать и создать лучшую, более яркую жизнь в новом мире – считает диетолог. Основное правило такого способа питания - это сократить количество соли и не забывать пить не менее 1,5 литров воды в сутки. Далее на протяжении дня рацион питания должен быть подчинен следующему режиму.

Меню

Утром: 150 мл теплой воды. После этого через несколько минут можно приступать к завтраку.

Первый завтрак: омлет из 2-3 яиц на оливковом масле с помидорами, спаржей или стручковой фасолью; любые фрукты.

Второй завтрак: 3-4 любых фрукта.

Перед обедом: 75 мл теплой воды.

Обед: 100 г отварной или тушеной рыбы; 100 г зеленого салата, приправленного оливковым маслом и соком лимона; 250 мл воды с лимонным соком (1 лимон на 250 мл воды).

Перед yжином: 150 мл теплой воды.

Ужин: 100 г отварного куриного мяса; 150 г спаржи с оливковым маслом.

Перед сном: 100 г фруктового салата.
Категория: Диеты и правильное питание | Добавил: lady-foreve (02.04.2014)
Просмотров: 1046 | Рейтинг: 5.0/1
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 9
Гостей: 9
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте