Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание

Избавляемся от жировых отложений! Рацион здорового питания для похудения


Хотите вы просто стройную фигуру, или фигуру типа "пляжница" - с легким рельефом мышц, или накачанную очень спортивную фигуру - в том случае, если у вас в организме есть лишний жир - обо всем этом пока можно забыть! Сначала надо избавится от излишних жировых отложений - иначе ваш прекрасный рельеф просто не будет видно.

Предлагаем вам рацион для сбросы жировых отложений. Главное тут - есть каждый 2,5-3 часа по 150-300 грамм определенной еды. Если вы посидите на этой диете месяц, то ваши объемы просто исчезнут! Эффект гарантирован. Если же будете сочетать с физ. нагрузками, то будет все в два раза быстрее. Если сорвались, то на следующий день разгрузочный. И еще - измеряйте объемы, а не килограммы!

Плюсы такой диеты:

вы никогда не голодны;
обмен веществ улучшается;
ваше здоровье и состояние в целом также улучшаются.

Два варианта рациона (можно комбинировать, то есть менять приемы пищи местами и вариантами из разных рационов)

Рацион 1

1) мюсли с яблоком и молоком
2) йогурт питьевой с фруктами
3) салат из помидоров, огурцов и маслин
4) 150 г творога 0,5 %
5) куриная грудка 200 г
6) 150 г творога зеленый чай без сахара

Рацион 2

1) йогурт со злаками
2) фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом
3) чай черный с медом, два бутерброда из ржаного хлеба с сыром
4) 200 г куриной грудки
5) 200 г творога
6) 2 куриных яйца (белок)

Перед сном  - несладкий чай (лучше зелёный). Повторять до достижения желаемой формы - то есть когда зажатая пальцами складка на вашем животике или боках не будет меньше 1 сантиметра!
Категория: Диеты и правильное питание | Добавил: lady-foreve (09.06.2013)
Просмотров: 1057 | Рейтинг: 0.0/0
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте