Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание

Как не сорваться с диеты: заменяем вредные вкусняшки правильными


Иногда очень трудно удержаться на диете, когда душа просит определенного продукта - и даже не просит, а просто требует! Сладкого, жирного, мучного! И что тогда делать? Отказать себе и жить в депрессии, каждую ночь мучаясь снами о пирожках и шоколадках? Или постараться себе помочь? Оказывается, наши желания легко удовлетворить, прибегая к несложным обманам своего организма.

Совет 1: Если хочется сладкого

Съешь ягоды, фрукты, или сухофрукты. Это те же конфетки и шоколадки, только натуральные, не менее вкусные, но куда более полезные. Они богаты витаминами, антиоксидантами, укрепляющими иммунитет, и клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать себя сытой. Другой вариант: медленно выпей стакан нежирного молока, как только захочешь полакомиться. Хорошая порция протеинов подавляет желание съесть что-нибудь сладкое.

Совет 2: Если хочется стряпни

Прибегни к маленьким хитростям. Например, щедро добавленная в печеное яблоко корица придаст блюду вкус шарлотки, но при этом в десерте будет всего около 90 ккал, а не 360, как в куске пирога.

Совет 3: Если хочется жирного

Съешь соевый сыр. Благодаря своей кремообразной консистенции тофу вполне может заменить жирный соус или крем, при этом он будет совсем нежирным и низкокалорийным. Также можно приготовить десерт из соевого крема и фруктов.

Совет 4: Если хочется соленого

Отведай банан или миндаль. Эти продукты богаты калием, который помогает усмирить желание попробовать солененького.
Категория: Диеты и правильное питание | Добавил: lady-foreve (30.03.2015)
Просмотров: 640 | Рейтинг: 0.0/0
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 6
Гостей: 6
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте