Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание

Как сбросить 20-25 килограмм за 40 дней? Действенная диета


Весь интернет полон таких вопросов и таких рекламных объявлений - как за месяц или чуть больше похудеть на 20-25 килограмм? Оказывается, это действительно возможно. Диета, позволяющая это сделать, достаточно проста и доступна. Суть ее заключается в том, чтобы за день съесть определенный набор продуктов, рассредоточив его по своему усмотрению на завтрак, обед, ужин и перекусы.

Наборы продуктов на 7 дней


1 сутки

Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

2 сутки

Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

3 сутки

Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

4 сутки

Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)

5 сутки

Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

6 сутки

Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)

7 сутки

Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).

Можно сделать себе привычные завтрак, обед и ужин, а можно съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

Повторяется диета подряд 3-5 раз либо до достижения желаемого результата.
Категория: Диеты и правильное питание | Добавил: lady-foreve (06.05.2013)
Просмотров: 7325 | Рейтинг: 3.3/3
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 6
Гостей: 6
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте