Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание

Как убрать жир с живота?

Мало найдется женщин в этом мире,которые были бы довольны своим животом. Сделать его плоским или даже чуть-чуть впалым - нелегкая задача, ведь именно там любят откладываться ненавистные килограммы. И тем не менее, есть несколько секретов, которые помогут вам придать животику красивую соблазнительную форму.

1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2. Уменьшайте порции со временем. Сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще... и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс-минус).

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее есть.

6. Старайтесь есть сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.

9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.

10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, коже нужно время на восстановление и "утяжку".

Категория: Диеты и правильное питание | Добавил: lady-foreve (07.09.2015)
Просмотров: 681 | Рейтинг: 0.0/0
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 8
Гостей: 7
Пользователей: 1
lady-forever
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте