Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание

Кефирная диета на 7 дней


Известно с давних времен, что кефир является одним из самых полезных кисломолочных продуктов. Его используют как профилактическое и лечебное средство. Кефир оказывает успокаивающе действие на кровеносную и нервную систему, помогает наладить деятельность кишечника, улучшить питание тела.

Не стоит удивляться, что на основе столь полезного пищевого продукта могут существовать несколько вариантов диет. Кефирные диеты показаны при атеросклерозе, гипертонической болезни и сахарном диабете, недостаточности кровообращения, нефритах, болезнях печени и желчных путей, подагре, мочекаменной болезни без фосфатурии.

Можно выделить наиболее популярные: кефирная монодиета, кефирно-фруктовая диета, чередование "кефирных" дней и обычного питания, недельная кефирная диета.

4 кефирных способа похудеть:

Кефирная монодиета предполагает, что в течение дня вы питаетесь только кефиром. 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня.

Во время кефирно-фруктовой диеты вы употребляя те же 1-1.5 л кефира в день, добавляя к ним еще килограмм сладких фруктов и овощей. Такая диета должна длиться 5-6 дней.

Чередование "кефирных дней" с питанием обычного дня предполагает перемешать будние дни с днями кефирной монодиеты. Так как в повседневные дни организм человека не перестает получать необходимые ему микроэлементы и витамины из других продуктов, этот вариант кефирной диеты не ограничен временем.

Кефирная диета, которая продолжается в течение недели, хороша тем, что данная методика не является голоданием, хотя и требует соблюдения определенного, достаточного строгого меню.

1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
2 день - 100 грамм вареной курятины и те же полтора литра кефира;
3 день - 100 грамм отварного мяса плюс 1,5 литра кефира;
4 день - 100 грамм вареной рыбы и кефир;
5 день - фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и 1,5 литра кефира;
6 день - только кефир;
7 день - минеральная вода.

Во время этой диеты не следует употреблять соль и сахар. Повторять диету можно уже через месяц, лучше - через полтора или два.

Если Вам слишком тяжело соблюдать этот режим питания, то посмотрите другой вариант кефирной диеты, в которой разрешается употребление мяса и овощей. Либо, обратите внимание на 9-дневный вариант кефирной диеты. А если Вы просто любите этот замечательный во всех отношениях напиток - попробуйте вкусный и полезный кефирный суп!

Категория: Диеты и правильное питание | Добавил: lady-foreve (22.11.2007)
Просмотров: 3566 | Рейтинг: 0.0/0
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте