Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание

Кефирная диета на 9 или 12 дней


В среднем за 12 дней диеты уходит 6 кг. Если вы хотите сократить время на диете, можете воспользоваться 9-дневным вариантом, тогда потеря веса составит до 4 кг.

9-дневный вариант (минус 3-4 кг)

1-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
2-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
3-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
4-ый день - 1,5 кг яблок
5-ый день - 500 г творога
6-ый день - 400 г гречки, 2 стакана молока
7-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
8-ый день - фруктовый день (кроме бананов и персиков)
9-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира

12-дневный вариант (плюс выход из диеты, еще минус 3-4 кг)

1 день - 1,5 л кефира 100 грамм риса
2 день - 1,5 л кефира 3 яблока
3 день - йогурт маложирный, на обед салат, приправленный немного оливковым маслом, вечером стакан кефира
4 день - твой день. ешь что хочешь на 600 калл
5 день - 1,5 л кефира 100 грамм курицы (грудка)
6 день - 4 стакана молока салат кусок черного хлеба
7 день - твой день (не более 600 калл)
8 день - утром кусочек сыра черный хлеб, обед бульон маложирный, вечер 1 стакан кефира
9 день - голод
10 день - кефир
11 день - твой день (не более 800 калл)
12 день - кефир, рис, салат

Если Вам слишком тяжело соблюдать эту диету, то посмотрите другой ее вариант, в котором разрешается употребление мяса и овощей. Либо, обратите внимание на 7-дневный вариант кефирной диеты. А если Вы просто любите этот замечательный во всех отношениях напиток - попробуйте вкусный и полезный кефирный суп!
Категория: Диеты и правильное питание | Добавил: lady-foreve (20.05.2013)
Просмотров: 2243 | Рейтинг: 0.0/0
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 6
Гостей: 6
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте