Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание

Худеем за 19 дней: подготовка к лету!


До лета осталось не так много времени, а если учесть, что многие собираются дефилировать в купальниках уже на майские праздники - его практически совсем нет. Но это не значит, что новый сезон бикини нужно встречать не в форме! Для ее значительно улучшения хватит всего... 19 дней.

Итак, начинаем.

  1. Первые 3 дня - уменьшаем обьем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция - блюдечко, ложка - чайная.
  2. Выполняем пункт 1 и подключаем к этому 2 - 2,5 литра жидкости в день. Это еще 2 дня.
  3. Выполняем пункт 1, пункт 2 и к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем количество сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. Это еще 7 дней.
  4. Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт. За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час. можно полчаса утром, полчаса вечером или распределить как-то иначе этот час. Еще 7 дней.

Итого - 19 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе, ваша фигура значительно улучшиться, уйдут бока и складочки на спине, тело станет более подтянутым и упругим.

Категория: Диеты и правильное питание | Добавил: lady-foreve (13.04.2015)
Просмотров: 810 | Рейтинг: 0.0/0
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 8
Гостей: 8
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте