Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание

Контрастная диета


Самое плохое и тяжелое в любой диете - запрет на некоторые продукты и крайне скудный выбор продуктов разрешенных, который крайне быстро надоедает. Специально для тех, кто не выносит однообразия, мы приготовили совершенно специальную диету. На ней ваше меню будет разнообразным, неповторимым и вкусным каждый день! А потерять на ней вы сможете до 7 кг.

Понедельник. Овощной день (примерно 750 ккал)

Завтрак: 50 мл молока, кофе, 30 г хлеба, 5 г сахара.
Обед: тарелка овощного супа и овощи (свекла, шпинат, капуста).
Ужин: порция спаржи, овощи, 20 г хлеба, 20 г творога.
Перед сном - чашка чая с лимоном.

Вторник. Мясной день (примерно 1000 ккал)

Завтрак: кофе, 5 г сахара, 50 мл молока, 30 г хлеба.
Обед: бульон из 50 г рубленого мяса, 100 г нежирного телячьего жаркого, салат, одно яблоко.
Ужин: 100 г нежирной ветчины с несколькими корнишонами, 100 г домашней птицы, салат, яблоко.

Среда. Яичный день (примерно 900 ккал)

Завтрак: кофе, 5 г сахара, 50 мл молока, 30 г хлеба, одно яйцо.
Обед: глазунья из трех яиц, яблоко или одна дыня.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 30 г хлеба, салат, яблоко.

Четверг. Молочный день (примерно 1200 ккал)

Завтрак: чашка чая, 5 г сахара, 50 мл молока, 30 г хлеба.
Обед: 500 мл молока, 1 картофелина, 20 г хлеба, 20 г творога.
Ужин: 500 мл молока, 1 картофелина, 5 г масла, 1 яблоко.
Перед сном - чашка простокваши.

Пятница. Рыбный день (примерно 800 ккал)

Завтрак: чашка чая, 5 г сахара, 50 мл молока, 30 г хлеба.
Обед: чашка бульона, 100 г вареной рыбы, 20 г хлеба, салат, 1 груша.
Ужин: 1 сардина или 1 форель, томатный сок, 1 яблоко.

Суббота. Фруктовый день (примерно 700 ккал)

Завтрак: чашка кофе, 5 г сахара, 50 мл молока, 30 г хлеба.
Обед: 300 г фруктов (только не бананы и орехи), 20 г хлеба, творога.
Ужин: такой же, как обед, разные фрукты.

Воскресенье

День свободный от еды, разрешается только пить до полутора литров воды.
Категория: Диеты и правильное питание | Добавил: lady-foreve (28.10.2013)
Просмотров: 1076 | Рейтинг: 0.0/0
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 5
Гостей: 5
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте