Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание

Плоский животик - это реально! Правильное питание для живота и талии, пример рациона


Не важно, появился у вас животик после родов или в следствии малоподвижного образа жизни в сочетании с неправильным питанием - если вы хотите от него избавиться, это вполне реально. Предлагаем вам попробовать этот вариант питания в сочетании с несложными правилами это не замедлит дать результат.

Правильное питание при диете для живота:

  1. Откажитесь от соли.
  2. Полностью откажитесь от алкоголя.
  3. Максимально сократите потребление следующих продуктов: белого хлеба, пирожных, сладостей.
  4. Старайтесь питаться часто и понемногу. Идеально 5 раз в день, каждые 3-3,5 часа.
  5. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата.
  6. Исключите из рациона кофе, лучше замените его зеленым или белым чаем без сахара.
  7. Выпивайте в день не мене 1,5 литров воды (без газов).

Примерное меню диеты для живота:

завтрак: яйцо всмятку, один подсушенный кусочек хлеба;

второй завтрак: несколько яблоко или несколько апельсинов;

обед: 250 грамм куриной грудки без кожи и жира или 200-250 грамм рыбы нежирных сортов, овощной салат;

полдник: тарелка овощного супа (либо супа без мяса);

ужин: 200-250 грамм телятины, приготовленной на гриле либо на сухой сковороде, апельсин.

Категория: Диеты и правильное питание | Добавил: lady-forever (05.09.2016)
Просмотров: 239 | Рейтинг: 0.0/0
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте