Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание

Подготовка к Новому году - худеем к празднику


Предновогодние дни - горячая пора, ведь нужно не только украсить дом, накупить всем подарков и приготовить вкусные блюда к новогоднему столу - но еще и выглядеть очень красиво, нравится всем окружающим и самой себе. Предлагаем вам план похудения - в зависимости от того, сколько дней осталось до главного праздника в году.

30 дней до Нового года


Ешьте часто (с перерывами не более 3-х часов), и не много (порции по 250 гр). В следующие четыре недели забудьте про готовые продукты вроде фаст-фуда, консервов, тортов – все, что едите, готовьте сами. Пейте как можно больше теплой воды и чая (30 мл в день на 1 кг веса).

10 дней до нового года

Исключите из своего рациона мучное и сладкие фрукты. На завтрак ешьте не вареную, а слегка ошпаренную овсянку, до и после обеда, состоящего из одного (!) блюда перекусывайте грецкими орехами и курагой, на ужин ограничьтесь овощным салатом, заправленным соком лимона.

7 дней до Нового года

Из сладкого можно позволить себе только зефир или мармелад, и откажитесь от пряностей, копченостей, солений и маринадов, они разжигают аппетит. Если чувствуете тяжесть от того, что переборщили на предновогодних вечеринках с любимым салатом оливье, то посидите день на разведенном свежевыжатом соке грейпфрута (1,5 л сока на 1,5 л воды) – и тогда легко сможете провести оставшиеся выходные без каких-либо жестких ограничений.

3 дня до Нового года

Сделайте их разгрузочными днями: в первый день разделите на 10 частей 750 гр помидоров и 750 гр огурцов, ешьте их чередуя, а во второй день насладитесь 800 гр вареной курицы (8 порций по 100 гр). 31 декабря вернитесь к привычному режиму питания, что бы не проголодаться к полуночи.
Категория: Диеты и правильное питание | Добавил: lady-foreve (05.12.2011)
Просмотров: 1685 | Рейтинг: 0.0/0
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте