Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание

Похудеть без диет? Это реально! Простая программа умного похудения за 19 дней


Эта программа состоит из 4 этапов, в каждый из которых вы будете добавлять что-то новое и делать свое тело лучше.

1. Первые 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция - блюдечко, ложка - чайная.

2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2 пункт - 5л жидкости в день. Это еще + 2 дня.

3. Выполняем пункт 1 + пункт 2, и к этому всему пересматриваем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем количество (но не исключаем совсем) сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. Это как минимум еще + 7 дней.

4. Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт. За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час. Можно полчаса утром, полчаса вечером. Или распределить как-то иначе этот час. Это могут быть прогулки, бассейн или занятия в зале - на ваше усмотрение. Еще + 7 дней.

Итого - 19 дней. После этого ваше тело и сознание измениться настолько, что вы уже не захотите возвращаться к старому образу жизни. Удачи вам и терпения!
Категория: Диеты и правильное питание | Добавил: lady-foreve (15.10.2012)
Просмотров: 2363 | Рейтинг: 0.0/0
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 9
Гостей: 9
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте