Главная » Статьи на *LADY forever* » Диеты и правильное питание

Тибетская диета


Длительность тибетской диеты – одна неделя. В этот промежуток времени рекомендуется употреблять свежие фрукты и овощи, полностью исключить мясо, яйца, и жиры. По истечении недели нельзя резко увеличивать количество запрещенных продуктов, иначе результат диеты будет сведен на нет. За неделю такой диеты можно потерять 4-5 кг лишнего веса.

Меню тибетской диеты на неделю

Понедельник

Завтрак: чашка молока, небольшой сухарик.
Обед: 200 г салата из помидоров, 150г салата из фасоли и сладкого перца, 1 большой апельсин или зеленое яблоко.
Ужин: 250 г салата из белокочанной капусты с лимонным соком, 150 г любых фруктов, 1 стакан минеральной не газированной воды.

Вторник

Завтрак: 1 стакан минеральной не газированной воды, 1 большое яблоко.
Обед: 200г отварной рыбы, 200г фруктового салата ассорти, 1 апельсин.
Ужин: 250г кабачков, жаренных на растительном масле, 3 помидора, 1 небольшой кусочек хлеба, 1 стакан натурального томатного сока.

Среда

Завтрак: 1 стакан молока, 2 сухарика.
Обед: 200г вареной фасоли, 200г салата из свежих огурцов и помидоров.
Ужин: 200г отварной, крупно натертой свеклы, 2 яблока и апельсин, небольшой кусочек хлеба, 1 помидор, 1 стакан томатного сока.

Четверг

Завтрак: 1 стакан не газированной минеральной воды, 1 небольшая булочка.
Обед: 250г отварной телятины, 200г овощного салата ассорти, или Восточный салат - из любых овощей, 1 стакан натурального яблочного сока.
Ужин: 200г вареной стручковой фасоли, 200г салата из сырой моркови, 1 чашка чая и небольшой сухарик.

Пятница

Завтрак: 1 стакан молока, небольшая булочка.
Обед: 200 г салата из краснокочанной капусты, 1 стакан йогурта, 2 яблока.
Ужин: 200г отварной рыбы, 200г жареных баклажанов с морковью, небольшой кусочек черного хлеба, 1 стакан не газированной минеральной воды.

Суббота

Завтрак: 1 стакан яблочного сока, апельсин.
Обед: 200г салата из сырой моркови, 200г салата из помидоров, сладкого перца и лука, 1 стакан не газированной минеральной воды.
Ужин: 150г сыра, 2 сухарика, 100г клубники, 1 стакан молока или 2 стаканчика йогурта.

Воскресенье


Завтрак: 1 стакан молока, 2 сухарика.
Обед: 250г отварной рыбы, 250г салата из белокочанной капусты, 1 стакан не газированной минеральной воды.
Ужин: 200г вареной фасоли, 100г сыра, 250г любых фруктов, 1 стакан не газированной минеральной воды или яблочного сока.
Категория: Диеты и правильное питание | Добавил: lady-foreve (09.04.2012)
Просмотров: 1223 | Рейтинг: 0.0/0
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте