Главная » Статьи на *LADY forever* » Здоровье, красота, мода

Дай отпор инфекциям!


Придерживайся простых правил, и заболевание даже близко не подступит!

4 способа избежать простуды

1 Спортивный – делай зарядку. Это может быть десятиминутный бег, гимнастика для суставов (к примеру, описанная в книге Норбекова «Дурака учить – что мертвого лечить»), силовые упражнения с гантелями, или на тренажере. Так ты убьешь сразу двух зайцев: и укрепишь организм, и скорректируешь фигуру.

2 Психологический – расслабляйся. Частые стрессы в несколько раз снижают способность организма противостоять инфекциям. После напряженного дня найди время, чтобы расслабиться. Для этих целей отлично подойдет твоя любимая музыка. Ляг на диван и послушай ее с закрытыми глазами.

3 Гигиенический – мой руки. Согласно исследованиям финских ученых, такая простая процедура снижает заболеваемость простудой в 2-3 раза! Если нет возможности воспользоваться водой и мылом, вытирай руки влажными салфетками. Также регулярно протирай свое рабочее место и клавиатуру.

4 Биологический – спи по 8 часов в сутки. Пока ты спишь, организм восстанавливается и омолаживается. Оптимальное время для сна – с 23 до 7. Однако если ты «сова», выбирай время отдыха с учетом биологических часов. Лучше всего спится в проветренной комнате, на подушках из натуральных материалов.

Научись выздоравливать!

Когда ты больна, хочется только одного – выздороветь. Применяй народные средства, чтобы быстрей справиться с простудой.

    * Пей много жидкости – до 2 л в день. Это поможет освободить организм от токсинов. Хорошо помогает настой из трав. Возьми шиповник, малину и листья крапивы в пропорции 1:2:2. Залей 1 ст. ложку смеси двумя стаканами кипятка, дай настояться в течение 15 минут. Выпивай в день несколько стаканов.

    * Воспаленное горло полощи настойкой календулы или водой, в которую добавь соды и несколько капель йода.

    * При сухом кашле пей чай с корнем солодки. Для этого добавь в него 1 ст. ложку измельченного корня.

    * Снизить высокую температуру помогут обтирания раствором уксуса.
Категория: Здоровье, красота, мода | Добавил: lady-foreve (22.09.2008)
Просмотров: 2172 | Рейтинг: 0.0/0
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 9
Гостей: 9
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте