Главная » Статьи на *LADY forever* » Здоровье, красота, мода

Идите в баню! Развлечение и лечение для всех. Правила похода в баню


Наступила осень - а это значит, что пришла пора жечь сухие листья на даче, пить чай с бергамотом и кофе с корицей из больших кружек и... ходить в баню! Если на улице холодает - что может быть приятнее парилки и прохладного душа из ковшика после?

Но все мы помним, что пьяному в бане смерть. А что еще не нужно забывать, отправляясь осенью или зимой в парилку?

1. Не ходи в баню с набитым желудком.

В парилке кровь приливает к коже, а после еды — стремится к органам пищеварения. Соответственно, если и поесть, и сразу под веник — получается двойная нагрузка на сердце.

2. Зайдя в парилку, не рвись на самый верх, в пекло.

Посиди 2-3 минуты внизу — пусть организм приготовится к термической атаке. Первый заход вообще не должен длиться больше 5-6 минут, каждый последующий — 7-10. И перерывы между ними — минимум 10 минут.

3. Зашел — не бегай, а приляг.


В крайнем случае сядь, но ни в коем случае не стой: разница температуры воздуха у головы и в ногах может составлять 40-45 гр, а такие перепады слишком резки для организма.

4. В бане ты теряешь много жидкости, и восполнять запасы надо оперативно.

Вышел из парилки — хлебни воды или чаю.

5. Как хорошо выметнуться на мороз и обтереться снежком! Но делать это стоит, только если на улице не холоднее -20°С — иначе велик риск рефлекторного коронарного спазма, который приведет к сердечному приступу.

Обливание ледяной водой — только для опытных парильщиков, а для простого тебя хорошим закаливанием будет душ чуть холоднее температуры тела (+33-35°С). О нырянии в прорубь лучше вообще забудь — даже у здоровых людей после такого испытания останавливалось сердце.

6. Баня может быть полезна на начальной стадии простуды, а вот при повышенной температуре не парься.

В парилке у всякого повышается давление, учащается пульс и ослабленный организм может не справиться с нагрузкой. Заниматься сексом в бане врачи не запрещают. Советуют лишь заранее съесть что-нибудь легкое и выпить пару кружек жидкости — чтобы не обессилеть в процессе и не заработать обезвоживание. И следи, чтобы ноги не были внизу в прохладе, когда голова в жаре.

7. Баня — это небольшой и полезный, но все же стресс для организма.

Поэтому остаток дня проведи спокойно, не участвуй в ночном биатлоне и не пили дрова со свекровью.

Точка кипения

Первый признак перегрева в бане — сильное сердцебиение (пульс более 100-110 ударов в минуту). Потом — головокружение, тошнота, обморок. При малейшем дискомфорте — марш из парилки, под прохладный душ. Если подташнивает — приложи что-нибудь холодное к голове. Охладившись, пей крепкий и сладкий чай.
Категория: Здоровье, красота, мода | Добавил: lady-foreve (03.09.2014)
Просмотров: 643 | Рейтинг: 0.0/0
Комментарии
avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 9
Гостей: 9
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте