Главная » Статьи на *LADY forever* » Здоровье, красота, мода

Как предотвратить рак? 12 правил японского исследователя


Рак - настоящий бич современного общества, который настигает и бедных и богатых, и молодых и старых. И внимание исследователей всего мира направлено не только на то, чтобы научиться излечивать рак, но и на необходимый комплекс мер по его предотвращению.

В Бюллетене Международного агентства по исследованию рака (IARC) японский исследователь Т. Сугимура обобщил основные принципы предупреждения болезни в виде 12 правил, соблюдение которых в интересах каждого из нас.

1. Ешьте всегда хорошо сбалансированную пищу, содержащую все необходимые вещества.

2. Не питайтесь однообразно, т. е. не потребляйте повторно в течение длительного времени одну и ту же пищу.

3. Будьте осторожны при длительном приеме одного и того же лекарства.

4. Не переедайте; особенно избегайте чрезмерного потребления жиров.

5. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя.

6. Воздерживайтесь от излишнего курения.

7. Принимайте оптимальные суточные дозы витаминов А, С и Е и включайте в свою диету соответствующее количество грубой пищи, богатой трудноусвояемыми компонентами.

8. Избегайте слишком соленой пищи; не ешьте слишком горячих супов и не пейте слишком горячих напитков, чая, кофе.

9. Не ешьте много жареной пищи.

10. Не потребляйте заплесневелую и испорченную пищу.

11. Избегайте слишком интенсивного загорания.

12. Не переутомляйтесь. Часто купайтесь и принимайте душ.
Категория: Здоровье, красота, мода | Добавил: lady-foreve (20.01.2015)
Просмотров: 764 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Комментарии
15.10.2015 Спам
1. Семен Хабаров (khabarovsem)
И я б добавил еще один пункт - периодически проверяйтесь на онкомаркеры, хотя бы раз в год. В любой современной лаборатории уровня Хеликса делают такие анализы. Это не очень дорого, и временни не много занимает, зато необходимо для здоровья.

avatar
Информация и контакты
Статистика

Онлайн всего: 8
Гостей: 8
Пользователей: 0
Контакты
Skype: lady-forever.ru Email: messalinauk@rambler.ru
Natalya Larionova
Редактор

Размещение рекламы на сайте