Диета *Пушинка* на перловой каше

Диета с легким названием «Пушинка» стала очень популярной потому, что
пришла в буквальном смысле из народа. Ее придумала не диетолог, а
обычная женщина по имени Ирина. С ее помощью ей удалось похудеть на
впечатляющие 35 килограммов.

«Когда я похудела на первые 11 килограммов, мой муж сказал, что я стала легкой, как пушинка, поэтому я решила назвать эту диету именно так», — рассказывает автор.

В меню «Пушинки» всего четыре продукта: перловая каша, кефир, рыба и капуста.

Как приготовить кашу

На ночь залейте холодной водой 100 грамм перловой крупы. Утром промойте разбухшие зернышки, пока вода не станет прозрачной. Залейте водой и варите, пока перловка не станет мягкой (около 20 минут). Кашу можно немного посолить, но если для вас это не принципиально, то лучше обойтись без соли. Получившуюся кашу поделите на 5 равных частей, каждую из которых вы будете есть в пять приемов.

Меню диеты «Пушинка»

Завтрак: часть перловой каши, стакан кефира.

Второй завтрак: часть перловой каши.

Обед: часть перловой каши, кусочек рыбы (варенной, запеченной или приготовленной на пару).

Полдник: часть перловой каши, свежая белокочанная капуста без ограничений.

Ужин: последняя часть перловой каши.

Весь день рекомендуется выпивать как можно больше чистой питьевой воды и зеленого чая.

LADY FOREVER
Добавить комментарий